Canoë Kayak
avec Jean Pierre GUYONNEAU, Diplômé fédéral
Initiation au canoë et au kayak sur rivière, lorsque la saison le permet, ou en piscine durant l’hiver.
Pour plus de renseignements : 05 61 88 85 60 (HR)
Vendredi de 21h à 22h30 et certains week-ends
Tarifs : de 100€ à 150€
Gym douce
Tous publics
Avec Marianic THOMASSIN, monitrice fédérale de Taï chi.
A la salle de danse municipale
Mouvement anatomiques. Exercices d’entretien musculaire, d’assouplissement et d’étirement. Il s’agit de se laisser aller dans le geste, sans forcer. L’activité utilisera des méthodes de gym Douce, Pilates, Mézières et Alexander.
Mercredi de 17h à 18h
Interruptions temporaires pendant les vacances
Tarif annuel : 70€
Taï chi
Débutants et intermédiaires.
Avec Marianic THOMASSIN, monitrice fédérale de Taï chi.
Le Taï chi permet de se ressourcer en énergie, de libérer le stress (responsable de fatigue), de dénouer toutes les articulations, d’améliorer la respiration, de retrouver un bon équilibre (physique et mental) et la détente qui apporte la souplesse sans violence sur l’organisme. Cette discipline est recommandée pour les personnes âgées.
Selon le nombre de participants le lieu, le jour et l’heure pourront changer (voir intervenante).
Le mercredi de 17h à 19h à la salle de danse municipale.
180€ (20% de réduction à partir de la seconde personne de la même famille) plus l’adhésion à la MJC. Selon le nombre de participants le montant pourra changer (voir intervenante).
Yoga
Ados/adultes de tous niveaux
Pratique du Yoga à travers les techniques de relaxation, de respiration, de détente et de méditation.
A la Salle de danse à l’ancienne école des Pyrénées.
Avec Corinne ESMAN, animatrice diplômée et expérimentée
Mardi de 16h à 17h30
Adhésion à la MJC + 100€ par trimestre
30 séances
Interruption pendant les vacances scolaires
Un certificat annuel d’aptitude médicale est à fournir à l’animatrice (groupe du lundi).
Prévoir une tenue souple et légère, une couverture, un tapis de sol et un petit coussin.
Pilates
Tous publics à partir de 16 ans.
Le Pilates est une méthode « douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique.
Les intérêts de la méthode sont de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos et de renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
Avec Nathalie FERRE, éducatrice sportive diplômée et expérimentée.
Le jeudi de 9h30 à 10h30 ou de 10h30 à 11h30.
A la salle de danse et à la salle d’activités de l’ancienne école des Pyrénées à Montréjeau.
Adhésion à la MJC et participation annuelle de 170€.
Gym douce seniors
Gym douce en musique
Pour les seniors
Avec Marie-Pierre DUFOUR, animatrice qualifiée et expérimentée.
Mardi de 17h15 à 18h15
A la Maison des associations à Gourdan Polignan
Interruption pendant les vacances scolaires
Adhésion à la MJC 19€ et participation annuelle de 50€ (domicilié.es à Gourdan Polignan) ou 60€ (autres communes)
Sophrologie
Ados/adultes
Découverte de la sophrologie Caycédienne
Avec Muriel ANDREUCETI, intervenante qualifiée et expérimentée
Jeudi de 18h30 à 20h30
Dent cents euros par an
Salle de l’Espace des Pyrénées